バタバタとしているうちにもう明日から次の合宿だ。
そんな中、私の中で'自分メンテナンス'のアイテムとなりつつある
速読コンサルタント・呉真由美さんの速読レッスン第4回目に行ってきました。
年始のスポーツに効く学説を検証するTV番組で出演されていたのを見た方もいるでしょうか？
自分では速くなっているという認識がないくらいリラックスして読んでいるときの読書スピードが、
数字で表してみると徐々に向上しているのがなんだか変な感じです。
速読ができている状態＝脳（自分のエンジン！）が元気な状態ということで、
速読レッスンは私のボディメンテナンスの一部になりつつあります。
まだまだ初心者ですから、呉さんのリードなしには難しい部分もあるんですが、
この体験を自分で再現できるようにコツコツ練習していきたいと思います。

きつすぎてブログもアップできぬまま合宿5日目です。
今回も場所は千葉県鴨川市。
太海の「うみの星」にU23男子と女子選手が滞在しています。
先月までの乗り込みからぐっと強度が上がって、TTやバイク誘導、アップダウンコースでのレース走など毎日盛りだくさんです。
メイン練習はあと一日。
あと5時間ちょっとのもがきに生き残れば釈放です。

さむーい合宿中にこりゃ良いなと感動したアイテムを紹介。
これ。

前の合宿でもアンダーウエアの話を書いた気がするけど、
寒い時期に一番重要なのでアンダーウエアです。
1stレイヤーは絶対ウール！のウール信者だったのですが、
今回試してみたモンベルのZEO-LINEお勧めです。
「究極の保温性を実現するため、暖かい空気をたっぷりと保持する独自の三層ニット構造を採用」
らしく、ふんわりと温かい着心地です。
ウールでも十分汗が冷えにくいのですが、これは「究極の速乾性」と「遠赤外線効果」のおかげでむちゃ温かいです。
タイツは日常生活でも活躍中です。

繊維が含んでいる空気が本当に温かいので、気温によって熱すぎるときはウール。
むちゃ寒いときはZEO-LINEと使い分けていきたいですね。

同じくモンベルのスーパーメリノウールは前から愛用していますが、
ウールならではの天然素材は着ていて気持ちがよいし、
ウールの持つ吸着熱（繊維が湿気を吸着すると発生する熱）や天然の防臭力はそのままに、
伸縮性と肌触りを良くする技術が駆使されているので運動時に使いやすいですよ。

さぁ明日も脚よ回ってくれ！！！

神奈川県スポーツ優秀選手表彰を今年も受賞させてもらいました。
これを励みに、神奈川の恵まれた環境の中でこれからも頑張ります！

29erのFATEで２０１２年初トレイルライド。
むちゃ楽しいコースでかなり楽しく乗れました。
良い滑り出し！

トレイル天国瑞穂町のショップ、ナカザワジムのイベントに参加してきました。
自分たちでメンテナンスしているコースでタイム計測会。
５０名以上のライダーたちで盛り上がってきました。
速い人はかっこいい～。
みるだけでも十分見ごたえありですが、走る方も楽しかったです。
何度も練習させてもらっているコースですが、タイムを計ったのは初めてで面白かった。
抜きすぎても、攻めすぎてもタイムは出ず、その中間のちょうどいい集中具合。
これを知ることって大切ですね。
楽しかったです。ありがとう！

元旦はオフでお正月を満喫。
2日の今日からトレーニング初めでした。
まずはバイクでインターバル。
1セット終わって目も鼻も口も良い感じに潤ってきたところで「片山さんですか？」と好青年に声かけられたもんだから私ヒドイ顔してるのにやばっ、と思ったらcannondale space zero pointの高田雄太選手でした。
2004年に神奈川へ引っ越してきた時、ロード練習でとてもお世話になった町田のプロショップ「たかだフレンド」高田さんの息子さんです。
自転車屋さんをやりつつ選手として頑張るそうです。
応援しちゃいます、がんばって！

そのあとは町田のゴールドジムへ。
2日から営業とはさすが。トレーニングのペースを乱さずにすむので助かります。
ラウンジでぐびっとプロテイン飲んでトレーニング初日は終了。

なかなか良い滑り出しです。
２０１２、良い年にしましょう！

今日も仲間とMTB走ってきました～。
楽しいライドのおかげで早くも睡魔と闘っているので気のきいたことは書けないかもしれないけど、私の２０１１。
いろんなことがありました。
良いレース、悪いレース。
悪い時ほど、周りのみんなの支えのありがたみを感じることができました。
社会的にも震災で日本が大きく揺れ、世界的には債務危機もあったりなんかして、
日本人として、選手として出来ることってなんだろう？
豊かさって、大切なものってなんだろう？
など、いろんな事を考えることが出来ました。
こういうときに足元をしっかり固めておくことで、次に来る良い時期の幸せ度がアップするんだと思います。
充実した良い一年でした。
私と関わってくれた世界中の全てのみなさんにありがとう！！

来年がやってくるのが楽しみです。
良いお年を。

今日はいつもと違うトレイルを案内してもらいました。
いっしょに走ってくださったみなさん、ありがとう～。
今年も残りわずかだけど、明日もMTB乗りますよ！！

写真は今日の補給食。
新ししく出たエナジャイズシリーズです。
柔らかくて食べやすいし美味しいのでお気に入りです。
明日はバナナピーチ味、いっとこ！

フレッシュなフルーツの味わいと香りがするPowerBarエナジャイズ。
エナジーバーにフルーツの果汁が入ってより一層おいしくなりました！

もちろん、人工調味料不使用、保存料不使用、合成着色料不使用です。

きょうはいろんな人に出会って充実した一日でした。
まずはUTLでヨーガ。
いろんな先生のレッスンを受けるのが好きなんですが、今日はアタリ！
この先生のレッスンと私の体は相性よさそうです。
今までアシュタンガは厳しすぎて体に意識が行き過ぎるのが苦手だったのですが、
今日のレッスンなら自分を労わりながらアシュタンガの基礎を学べそうです。

そしてそのあとはレース、練習用のジャージをサポートしていただいてるWAVE　ONEさんへ。
来季のチャンピオンジャージの素材やアイテム、サイズなどを打合せしてきました。
年々進化していって、来年のジャージの仕上がりが楽しみです。
新素材の紹介は着用してから感想とともにおいおい紹介しますね～。

そのあとさっきも書いた速読トレーニングを終え、次に向かったのはこちら！

SEVショールーム東京です。
数年前からひそかにコンディショニングのため愛用させてもらっています。
新アイテムをサポートしていただいたので、こちらの話もまたおいおい。

今日であったみなさん、ありがとうございました！

今日は速読コンサルタント呉真由美さんによる、3回目の個人レッスンでした。
眼のストレッチやページめくり、数字探しなど基本的なトレーニングから始まり、
今日はページをどんどんめくって本を読んでいくことに苦戦。
そんなに速く読めって言われても読めないよ～とストレスフルなトレーニングでしたが、
個人レッスンなので仕方がなく我慢しつつページをめくる。。。
そして最後に3分間の読書をするのですが、その時間がなんとも心地よかったのです。
頭の回転が良くなってるのか、どんどん読書スピードが上がり、ぱらぱらページをめくって物語のストーリーを追っていくのがなんとも楽しい時間でした。
気が付くと3分間で46ページ読んでいたので、1ページ4秒のペース！
不思議な体験。
独学だとどんどんページをめくるトレーニングで自分の壁を越えられずにいちだん上には行けなかったでしょうが、
コンサルタントの呉さんのリードあってこそ、だと思います。
自転車もなんでもそうですが、上達したければできる人、うまい人に習え！です。
この感覚を忘れずに、技術にしていきたいと思います。
感覚を技術にするのは繰り返し。
これも自転車と一緒ですね。
今日のキーワードは読書はインプットではなく、アウトプット、でした～。